Workshop Weekend mit JanaaaaaaH
21. und 22. November 2026
Verschiedene Workshops mit Janaaaaaah von MetroPole Dance Heilbronn / Deutschland
Samstag 21.11.2026
10:00 11:15 Pole Quickies Intermediate/ Advanced
11:30 12:45 Spinning Favourites Intermediate
Pause
14:00 15:15 Pole Quickies Beginner
Sonntag 22.11.2026
11:00 12:15 Insta Shapes Intermediate/ Advanced
12:30 13:45 Static Rotations Intermediate
Pretty-Workout Mitglieder:
1 Workshop: € 50,-
2 Workshops: € 95,-
3 Workshops: € 140,-
4 Workshops: € 180,-
5 Workshops: € 220,-
Early Bird bis 30.09.2026 – Nicht Mitglieder
1 Workshop: € 55,-
2 Workshops: € 105,-
3 Workshops: € 155,-
4 Workshops: € 200,-
5 Workshops: € 240,-
Regulärer Preis – Nicht Mitglieder
1 Workshop: € 59,-
2 Workshops: € 115,-
3 Workshops: € 170,-
4 Workshops: € 220,-
5 Workshops: € 260,-
Dauer pro Einheit: 75 Minuten
Achtung: Workshops finden ab 6 Teilnehmerinnen statt.
Anmeldungen bis 08.11.2026 möglich.
Die Plätze sind begrenzt – wer zuerst bucht, ist dabei!
Die Vergabe erfolgt nach Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen. Ist dein Wunsch-Workshop ausgebucht, kannst du dich gerne auf die Warteliste setzen lassen.
Pole Qickies Intermediate/ Advanced
Sicherer Invert (Outside/Inside Leg Hang), Crucifix, Jamilla, Gemini/Scorpio, Reiko Mount, Ayesha, Meat Hook, Superman
Hier erwarten dich anspruchsvolle, kompakte Combos mit hohem Intensitätslevel und
fließenden Übergängen. Ideal für fortgeschrittene Poledancer, die schnelle Kombo-Elemente
suchen und ihre Kraft sowie Präzision auf das nächste Level bringen wollen.
Spinning Favourites Intermediate
Klettern an der Spinning Pole, Fan Kick, Cupid, Outside & Inside Leg Hang, Grundlagen Beginner
Entdecke die Magie der Spinning Pole und lerne meine absoluten Lieblingsfiguren sowie
fließende Übergänge im Spinning Mode kennen. Wir arbeiten an deiner Dynamik, Kontrolle und
Haltung, damit du dich schwerelos durch den Raum drehst.
Pole Quickies Beginner
Grundkenntnisse an der Stange (z.B. Basic Spins wie Chair Spin, Fireman, Fan Kick, Plié Spin & American Turn), Invert
In diesem Workshop lernst du kurze, dynamische Kombinationen, die sich schnell
zusammensetzen lassen und sofort für Erfolgsmomente sorgen. Perfekt für alle, die ihr
Repertoire an der Stange ohne langen Vorlauf um flüssige, eindrucksvolle Moves erweitern
möchten.
Insta Shapes Intermediate/Advanced
Sicherer Invert, Outside & Inside Leghang, Ayesha, Dangerous Bird, Jade, Brass Monkey/Brass Sit
Dieser Workshop widmet sich der Ästhetik: Wir kreieren wunderschöne Linien an der Pole,
die dich perfekt in Szene setzen. Du erfährst genau, wie du Flexibilität, Körperspannung und den
richtigen Blickwinkel nutzt, um auf Fotos und Videos abzuliefern.
Static Rotations Intermediate
Sicheres Klettern , Wrist Sit, Jamilla, Outside & Inside Leg Hang, Grundlagen Beginner
An der festen Stange geht es um reine Körperbeherrschung: Du lernst, wie du allein durch
kluge Impulssetzung und präzise Grip-Technik elegante Drehungen um die eigene Achse
erzeugst. So zauberst du selbst ohne Spin-Modus eine wunderschöne, fließende Dynamik
an die Stange, die völlig mühelos aussieht.